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走出情绪的低谷

【教学目标】
1.知识目标
 引导学生理解低落情绪的不良影响,能够从不同角度看问题。
2.能力目标
 掌握调节自己的情绪的正确方法。培养独立思考、解决问题的能力。
3.情感、态度与价值观目标
引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题,保持健康、积极、愉快的精神状态。
【教学重点】
掌握调节情绪的方法
【教学难点】
换个角度看问题
【教学用具】
多媒体
【课时安排】
一课时
【教学过程】
一.导入新课
播放flash动画《最近有点烦》,提问:动画中人物所表达的是什么样的情绪?(烦闷、低落的情绪)
二.学习新课
1.就是高兴不起来
教师例举生活中常见的情绪低落的表现:整个人懒洋洋的,做什么事都无精打采,很容易生气或哭鼻子。
活动一:阅读p23的材料,思考:
①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗?当时我有哪些表现?
②总结一下大家的经验,在我们的生活中,哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢?
教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况,并阐述低落情绪对人体的危害。

活动二:漫画赏析:《老太太的烦恼》,如果你是老太太的邻居,你会怎么开导她?
(学生回答,教师总结)换个角度看问题,往往会让我们获得不一样的答案。
2.换个角度看问题
活动三:欣赏教材p25的漫画,谈谈生活中类似的例子。
学生回答之后,教师例举相关的故事并小结:
同样一件事,同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
活动四:阅读《徐力杀母事件》,谈谈青少年的情绪有哪些特点?
总结:不稳定性、强烈性、自控能力差
情绪是需要调控的,对于情绪多变的青少年来说尤其如此。
3.调节情绪有技巧
活动五:结合教材中调节情绪的方法,思考:生活中还可以用哪些方法调节情绪?
教师总结:合理发泄情绪、转移注意力、理智控制法等

【小结】
在生活中,我们要正确认识消极情绪产生的不良影响,学会换各角度看问题,运用正确的方法调节自己的情绪,才能真正享受健康、快乐的生活。
【布置作业】
 参考教材p27的心灵处方,自己设计一份类似的处方。

【板书设计】
2.3 走出情绪的低落
一.就是高兴不起来
二.换个角度看问题
三.调节情绪的方法:

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