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    2013 年1月15日,重庆市教育科学规划课题《城市重点中学学生青春期情绪管理研究》课题专着成果讨论会在鲁能巴蜀中学举行。参加此次讨论会的有巴蜀中学副校长吴国慧,行政办公室副主任梅浩以及课题主研人员覃鸿举、李蓉、季鑫、杨宇、张瑶老师。

    会上,初步拟定了专着名称,即《阳光伴我行——中学生情绪管理指引》。该专着旨在能帮助学生走出情绪的漩涡,形成积极的信念;摆脱思维和行为误区,提升解决问题的信心与能力;学会激发和维持良好的情绪状态,避免和消除不良情绪;在愤怒、悲伤、恐惧等情绪面前,能够掌握它们,控制它们,缓解压力,摆脱焦虑,化解苦闷,做情绪的主人。

    在基本结构上,调整和细化了季鑫老师的初步框架方案,并对各章节的编写进行了分工与合作安排。预计在今年2月底将完成初稿。

    2013 年1月8日,重庆市教育科学规划课题《城市重点中学学生青春期情绪管理研究》课题前期总结会召开。这参加此次讨论会的有巴蜀中学副校长吴国慧、行政办公室副主任梅浩以及课题主研人员覃鸿举、李蓉、季鑫、杨宇、张瑶老师。

    会上,结合课题研究的进程,吴国慧副校长对课题前期的实施情况进行了小结。

    一、2012年5月至7月,在全校范围开展了“阳光心情、悦纳自我”征文比赛。此次征文的目的是通过这种形式让学生能审视自我、接纳自我、相信自我,用微笑面对生活。各年级学生积极参加,课题组共收到900余篇征文。课题组将从中推选优秀征文编辑成册,供全校师生赏阅。

    二、2012年9月,课题组为全校师生推荐了一些有关“情绪管理”的书籍,如:《情绪控制与心灵解压》 《我的第一堂情绪管理课》 《每天10分钟,学会情绪管理技巧(漫画、寓言解读心理学系列)》 《高考状元的情绪管理 》 《管理你的情绪》 《青少年情绪管理指南》 《神奇的情绪力量--青少年情绪的控制与管理》 《心灵对话——中学生心理咨询实录》 《拿什么调动学生——名师生态课堂的情绪管理》等。学校已购买其中部分书籍并分别放置在各校区图书馆及“善雅书屋”以飨师生。

    三、2012年10月,李蓉老师在高2015级开设了 “人际交往实操训练”修课。开这堂课的目的,就是要提高同学们人际交往的能力,并学会交往技巧。这门人际交往课程采用理论和实际相结合的方式,包括“倾听与沟通训练” “大胆拒绝与请求”“人际交往ABC实际考察训练”等多个主题课程。参加了这门课程学习的同学都表示获益匪浅,并乐意将学到的技巧与其他同学交流。

    四、2012年11月初,我校在鲁能校区景观大道及黄花园本部校区同时举行了以“高效学习 快乐生活”为主题的心理健康宣传活动。本次心理健康宣传活动,在一定程度上引起了我校学生对自身心理健康的关注,让师生们在快乐的氛围中了解中学生的心理发展特点,以及合理利用情绪、促进人际交往和谐、提高学习效率等多方面内容。

    五、2012年11月中旬,课题组联系西南大学心理学院对各年级学生进行了“SCL90”等心理测量表的问卷调查,相关数据正在分析中。

    六、2012年11月底,“心理放松操”首先在初2015级开展。这已成为初2015级学生在每天下午放学时段的“必修课”。这套“心理放松操”,将肌肉放松、呼吸放松、音乐放松、想象放松有机融合起来。对于整天处于繁重学习任务中的学生来说,做这套放松操能达到转移注意力,放松大脑和身体、排除压力的目的和功效,不仅在紧张上课后真正放松,也让学生注入生机和活力。

    七、以学科课堂教学为依托,抓住契机引导学生关注情绪管理,开拓提高学生“情绪管理能力”的途径。初2015级的刘洁丽老师结合

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